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Alimentos para mejorar el rendimiento sexual y evitar la disfunción eréctil

Tabaquismo Estilo de vida sedentario. Enfermedades como arteriosclerosis, hipertensión arterial, obesidad o diabetes.

Una mala alimentación no solo puede echar por tierra tus objetivos de llevar una vida saludable y mantener tu figura, sino también acabar con tu erección. Como sucede con el órgano cardíaco, las grasas también restringen el fllujo de sangre al peneevitando que se endurezca cuando esté listo para la acción.

Vegetales que favorecen la erección y la salud Las espinacas y vegetales de hoja verde Gracias a su alto contenido de magnesio favorecen la vasodilatación: Espinacas Acelga Perejil Cilantro Apio Hoja de remolacha Brócoli Coles de brusela Todos son excelentes alimentos para la salud cardiovascular.

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Cebolla La alicina, una de las sustancias contenida en la cebolla evitan que la sangre se coagule, logrando mejor fluidez de la misma, por lo tanto mejora la circulación. Ajo Reduce los niveles de colesterol en la sangre, que es una de las principales causas de la impotencia.

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Remolacha Esta raíz vegetal contiene una gran cantidad de nitratos, por lo que funciona como un precursor de óxido nítrico para el organismo. Estimulantes del sistema nervioso Té verde Contiene catequinas antioxidantes, que relajan los vasos sanguíneos y aumentan el flujo de sangre hasta la región pélvica y el pene.

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Ginkgo Biloba Esta planta mejora la circulación sanguínea y la oxigenación. Jengibre Por sus conocidas y comprobadas propiedades antiinflamatorias, la raíz de jengibre mejora el flujo sanguíneo y la salud en las arterias.

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Hierbas y nutrientes Existen hierbas capaces de mejorar la función sexual como estas: Xanthoparmelia Scabrosa Es un liquen usado por la medicina china durante milenios.

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Los antiguos libros chinos hablan de los efectos de este liquen. Cnidium Es una planta originaria de la China, pero también se encuentra en América del Norte y que aumenta el rendimiento y el deseo sexual. Raíz de maca Las comunidades andinas han usado esta raíz como estimulante desde hace milenios.

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Sal, salsa de soya y productos enlatados tienen alto contenido de sodio que provoca retención de líquidos y causan hipertensión que le da erección del pene qué alimentos comer adicional al corazón. Cigarrillo, la nicotina contenida en el cigarrillo ayuda a que la grasa se adhiera a las paredes arteriales, disminuyendo el flujo sanguíneo y produciendo problemas cardiovasculares y de erección.

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Un estudio de Turquía reveló que comer cien gramos de pistaches al día durante tres semanas presenta mejoras en la función eréctilorgasmolibido y satisfacción sexual, gracias al colesterol "bueno". Comer espinacas, pimientos y duraznos puede mejorar la calidad de tu esperma en un 15 por ciento.

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